Quando descansar parece impossível: ansiedade, cobrança e a dificuldade de parar

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Você tenta descansar, mas não consegue. O corpo até desacelera, mas a cabeça continua em alerta.A mente corre, repassa o que ficou pendente, inventa novas preocupações, e o descanso… nunca chega de verdade.

Mesmo em momentos de pausa, como um final de semana livre ou um feriado, algo dentro de você insiste:

"Será que eu deveria estar fazendo outra coisa?"

"E se eu estiver perdendo tempo?"

"Eu poderia estar sendo mais produtiva..."

Essa dificuldade de parar — que muitos chamam de “ansiedade” — não aparece do nada. Muitas vezes, ela está profundamente conectada a uma relação interna marcada pela cobrança excessiva, pela ideia de que só temos valor se estivermos fazendo algo útil.

A cobrança que se disfarça de responsabilidade

Muitas pessoas que vivem essa inquietação constante são vistas como extremamente responsáveis, proativas, "fortes". Mas o que poucas percebem é o custo emocional de carregar esse papel o tempo todo.

Por dentro, essa “responsabilidade” pode esconder uma exigência silenciosa:

• Ser sempre boa.

• Nunca falhar.

• Antecipar tudo.

• Dar conta até do que não depende de você.

Esse tipo de funcionamento leva o corpo à exaustão e a mente à hiperatividade. O descanso, quando chega, não encontra lugar. E a ansiedade segue como um sintoma de algo mais profundo: a dificuldade de se autorizar a parar.

Ansiedade não se resolve com mais esforço

É comum que, diante da ansiedade, a pessoa tente “resolver” sentindo-se ainda mais culpada por não conseguir descansar."Eu tenho tudo pra estar bem, por que não consigo desligar?"Mas a ansiedade não cessa na força. Ela precisa ser escutada.

Por trás desse sintoma pode haver histórias de exigência, medo de decepcionar, experiências precoces de ter que amadurecer cedo demais, ou a ideia (consciente ou não) de que só merece amor ou descanso quem entrega resultado.

Um convite ao cuidado mais profundo

Descansar é mais do que parar o corpo — é permitir-se existir fora do fazer constante.Mas isso só é possível quando começamos a escutar o que sustenta esse ritmo tão acelerado por dentro.

Na terapia, muitas pessoas descobrem que a ansiedade não é só um incômodo a ser eliminado, mas um sinal importante de algo que precisa ser cuidado com mais delicadeza e verdade.

Se você sente que não consegue parar, talvez já esteja na hora de se escutar com mais cuidado.A terapia pode ser esse espaço: um lugar onde você não precisa dar conta de tudo o tempo todo.

Vamos Juntos?